Schnelles Denken Macht Glücklich
Schnelles Denken Macht Glücklich

Video: Schnelles Denken Macht Glücklich

Video: Schnelles Denken, Langsames Denken - Animierte Buchzusammenfassung 2022, Dezember
Anonim

Beschleunigte Gedanken können das neuheitsliebende Belohnungssystem des Gehirns auslösen.

Mieser Tag? Versuchen Sie nicht, fröhliche Gedanken zu denken - denken Sie einfach schnell. Eine neue Studie zeigt, dass beschleunigtes Denken Ihre Stimmung verbessern kann. In sechs Experimenten ließen Forscher an den Universitäten von Princeton und Harvard die Forschungsteilnehmer schnell nachdenken, indem sie in 10 Minuten so viele (auch schlechte) Problemlösungsideen wie möglich generierten, eine Reihe von Ideen zügig auf einem Computerbildschirm lasen oder Sehen Sie sich einen I Love Lucy-Videoclip im Schnellvorlauf an. Andere Teilnehmer erledigten ähnliche Aufgaben mit entspannter Geschwindigkeit.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass sich die Teilnehmer durch schnelles Denken begeisterter, kreativer und in geringerem Maße energischer und kraftvoller fühlten. Aktivitäten, die schnelles Denken fördern, wie das Durchblättern eines einfachen Kreuzworträtsels oder das schnelle Brainstorming über eine Idee, können Energie und Stimmung steigern, sagt die Psychologin Emily Pronin, die Hauptautorin der Studie.

Pronin merkt an, dass schnelles Denken manchmal negative Folgen haben kann. Bei Menschen mit bipolarer Störung können die Gedanken so schnell rasen, dass das manische Gefühl abstoßend wird. Und auf der Grundlage ihrer eigenen und der Forschungen anderer schlagen Pronin und ein Kollege in einem anderen kürzlich erschienenen Artikel vor, dass schnelles und abwechslungsreiches Denken zwar Hochstimmung hervorruft, schnelle, aber sich wiederholende Gedanken stattdessen Angst auslösen können. (Sie legen ferner nahe, dass langsames, abwechslungsreiches Denken zu einem ruhigen, friedlichen Glück führt, das mit Achtsamkeitsmeditation verbunden ist, während langsames, sich wiederholendes Denken dazu neigt, Energie zu verbrauchen und depressive Gedanken anzuregen.)

Es ist unklar, warum Gedankengeschwindigkeit die Stimmung beeinflusst, aber Pronin und ihre Kollegen theoretisieren, dass unsere eigenen Erwartungen Teil der Gleichung sein könnten. In früheren Untersuchungen fanden sie heraus, dass Menschen im Allgemeinen glauben, schnelles Denken sei ein Zeichen für gute Laune. Dieser Laienglaube kann uns instinktiv zu dem Schluss führen, dass wir glücklich sein müssen, wenn wir schnell denken. Darüber hinaus schlagen sie vor, dass schnelles Denken das neuheitsliebende Dopaminsystem des Gehirns freisetzen kann, das an Empfindungen von Vergnügen und Belohnung beteiligt ist.

Die Art von Eile, die eine Person durch schnelles Denken bekommt, mag vorübergehend sein, aber „diese kleinen Ausbrüche positiver Emotionen summieren sich“, sagt die Psychologin Sonja Lyubomirsky von der University of California, Riverside. Studien haben gezeigt, dass Glück unzählige Vorteile bringt, darunter höhere Produktivität, stärkere soziale Unterstützung und verbesserte Immunfunktion, erklärt sie und fügt hinzu, dass „selbst kurze Perioden erhöhter Stimmung zu Aufwärtsspiralen führen können“.

Beliebt nach Thema